DIET

Привет друзья!

Пришло время поговорить с Вами о…, нет, не о погоде, а о диете. За всю свою жизнь сидела на диете, ммм…дайте подумать, всего один раз, голодание 3-е суток не в счет. Я предпочитаю правильно питаться и, конечно же, спорт, это может быть бег, либо фитнес. Уже, как 6 лет перед тем, как что-то купить я тщательно изучаю состав продукта, это уже привычка. Я не держу себя в жестких рамках, иногда хочется съесть, что-то ну совсем не полезное, бывает и такое. Ну, а, в общем, стараюсь употреблять максимально органичные продукты, например, с маминой грядочки).

Hello friends!

It's time to talk to you about ... no, not about the weather, about the diet. In all my life I sat on a diet, uh ... let me think, just once, starvation of 3 days do not count. I prefer to eat right and, of course, a sport, it can be running or fitness.  6 years before to buy something I carefully study the ingredients of the product, it is a habit. I do not keep myself within the strict limits, sometimes I want to eat something not useful, it happens sometimes. Well, in general, I try to eat organic foods as much as possible, for example, with my mother's garden).

Совсем недавно у меня было очень важное собеседование, и мне нужно было выглядеть на все 200 %, а оставалось времени всего ничего неделька. Нужно было срочно скинуть несколько килограммов, набранных за новогодние праздники. Тогда мне и понадобилась диета.

Most recently, I had a very important job interview and the time left one week. It was necessary to throw a few pounds. 

Это бессолевая диета, которая рассчитана на неделю, хотя можно на ней сидеть и больше, в зависимости, какой вам нужен результат.

This salt-free diet, which is designed for a week and more, depending on what the result you need.

1 ДЕНЬ:

1,5 л. воды (негазированной).

Day 1:

1.5 liters. water (non-carbonated).

(есть у меня еще одна полезная привычка, я каждый день выпиваю около 1,5 -2 л. воды. Если вы такой же «водохлеб», как и я, то можно и больше выпить. Когда хочется кушать, выпиваете стакан воды, и чувство голода пропадает, но не надолго)).

(I've got another good habit, every day I drink about 1.5 -2 l. of water. When you want to eat, drink a glass of water, and hunger disappears, but not for long)).

2 ДЕНЬ:

1л. нежирного кефира

1 стакан томатного сока

Ломтик черного хлеба

DAY 2:

1 liter of low-fat yogurt

1 cup tomato juice

Slice of black bread

( Плюс ко всему я пила много воды).

(Plus, I drank a lot of water).

3 и 4 ДЕНЬ – БЕЛКОВЫЕ ДНИ:

Day 3 and 4 - Protein DAYS:

Сегодня будет настоящая еда))

Today will be a real food))

ЗАВТРАК:

Чашечка чая или кофе без сахара

Ломтик черного хлеба с маслом или 0,5ч.л. меда

BREAKFAST:

Cup of tea or coffee without sugar

Slice of bread with butter or 0.5 teaspoon of honey

ОБЕД:

Кружка куриного бульона

50 гр. рыбы отварной или мяса

2 ст.л. зеленого горошка консервированного

Ломтик черного хлебушка

Чай без сахара

LUNCH:

A cup of chicken broth

50 grams of boiled fish or meat

2 tablespoons canned green peas

Slice of black bread

Tea without sugar

УЖИН:

50 гр. мяса или рыбы

2 шт. вареных яйца

50 гр. твердого сыра

Ломтик черного хлеба

Чай без сахара

DINNER:

50 grams boiled of meat or fish

2 pcs. boiled eggs

50 grams hard cheese

Slice of black bread

Tea without sugar

5 и 6 ДЕНЬ ОВОЩНЫЕ ДНИ:

ЗАВТРАК:

2 яблока, или апельсина, или грейпфрута

DAY 5 and 6 VEGETABLE DAYS:

BREAKFAST:

2 apples or oranges or grapefruit

ОБЕД:

Овощной суп без картофеля

Винегрет без масла и картофеля

Ломтик черного хлеба

LUNCH:

Vegetable soup without potatoes

Salad of beetroot without oil, potatoes

Slice of black bread

УЖИН:

Овощной салат

Ломтик черного хлеба

Чай без сахара.

DINNER:

Vegetable salad

Slice of black bread

Tea without sugar.

7 ДЕНЬ:

Отдых (загрузочный день))

DAY 7:

Refreshment

Помним, что все нужно употреблять без соли.

Не скажу, что было легко, но легче, чем сидеть на голодовке. И результат меня очень порадовал.

Конечно, легче держать себя всегда в форме и не приходить к радикальным методам. Пока еще есть немного времени, приводим тело в порядок, купальный сезон не за горами.

Remember that all you need to eat without salt.

I would not say it was easy, but it's easier than starvation. And I was very pleased with the result.

Of course, it is easier to keep yourself always in shape.